Perché chi fa sport non deve far uso di bevande alcoliche?
- L’alcol è una sostanza tossica capace di indurre dipendenza anche più di alcune sostanze illegali e causa di molteplici effetti negativi sulla salute.
- Influisce negativamente sulle prestazioni sportive, infatti, è causa del rallentamento delle capacità psico-motorie, della perdita di forza e velocità, del peggioramento dei riflessi, della riduzione della capacità di reazione e di coordinamento.,
- Riduce l’assorbimento di vitamina B12 e folati e interferisce con la sintesi dell’emoglobina, con conseguente compromissione del trasporto di ossigeno ai tessuti, fatto che influenza negativamente la performance sportiva soprattutto nelle attività di resistenza come la corsa e il ciclismo.
- Riduzione della massa muscolare, invecchiamento della pelle.
- Causa stanchezza, cefalea, nausea, vomito,
- Causa disfunzioni degli organi sessuali fino all’impotenza nell’uomo,
- Causa cirrosi, tumori epatici e gastrici, gastrite e ulcera gastro-duodenale, pancreatite, ipertensione arteriosa.
Stile di vita & sport
Le persone che fanno attività sportiva sono solitamente attente anche allo stile di vita in generale, per esempio evitare:
- fumo
- bevande alcoliche
- droghe e di sostanze illecite
- sovrappeso
- sedentarietà
- alimentazione non equilibrata
- …
Approfondimenti
