In base alle attuali conoscenze scientifiche non è possibile raccomandare una quantità di tabacco per la salute, quindi meno fumo e meno rischio.
Compila il Test di Fagerstrom per valutare il tuo rapporto con il fumo di tabacco:
- Quante sigarette fumi al giorno?
10 o meno (0) 11-20 (1) 21-30 (2) 31 o più (3)
- Quanto tempo dopo il risveglio fumi la prima sigaretta?
Entro 5 min. (3) 6-30 min. (2) 31-60 min.(1) dopo 60 min. (0)
- Trovi difficile non fumare nei luoghi dove è proibito?
Si (1) No (0)
- A quale sigaretta ti costa di più rinunciare?
La prima del mattino (1) Qualsiasi altra (0)
- Fumi più frequentemente durante le prime ore del mattino dopo il risveglio che durante il resto della giornata?
Si (1) No (0)
- Fumi anche quando sei così malato da passare a letto la maggior parte della giornata?
Si (1) No (0)
| PUNTEGGIO TOTALE | LIVELLO DI DIPENDENZA |
| 0-2 | Lieve |
| 3-4 | Media |
| 5-6 | Forte |
| 7-10 | Molto forte |
