Se è tua abitudine consumare alcolici…
1) controlla quante unità alcoliche assumi in un giorno:
Una Unità Alcolica (U.A.) corrisponde a circa 12 grammi di etanolo; tale quantità è contenuta in un bicchiere piccolo (125 ml) di vino di media gradazione, o in una lattina di birra (330 ml) di media gradazione o in una dose da bar (40 ml) di superalcolico.
In base alle attuali conoscenze scientifiche non è possibile raccomandare una quantità di alcol sicura per la salute, quindi meno bevo e meno rischio. Le quantità giornaliere considerate a basso rischio, assunte durante i pasti e mai a digiuno, sono: 1 unità alcolica per i giovani tra 18 e 21 anni, le donne e gli ultra sessantacinquenni; 2 per gli uomini tra 21 e 65 anni.
2) vuoi conoscere compila il tuo livello di rischio?
⇒ compila il test AUDIT on line
3) Se hai bevuto alcolici, calcola il tuo tasso di alcolemia
Il Ministero della Salute mette a disposizione un calcolatore. Il valore di alcolemia, calcolato in base a sesso, al peso corporeo, all’essere a stomaco vuoto o pieno, alla quantità e tipologia di bevande assunte, è solo indicativo e si riferisce ad una assunzione entro i 60-100 minuti precedenti.
